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讲述了中年男人李强在事业与家庭的双重压力下，陷入了人生的低谷。失业后，他无意中参加了一场“中年力量”挑战赛，在意外中发现了自己潜藏的能力和热情。随着比赛的进行，李强不仅锻炼了身体，还结识了一群志同道合的朋友，他们互相鼓励，共同面对生活的挑战。在赛场上，李强逐渐找回了自信，重拾了对生活的热爱，同时也开始重新审视自己的婚姻和家庭关系。经历了一系列搞笑而感人的事件后，他终于意识到，真正的力量不仅来自于身体，更源于对生活的态度和对家人的爱。
